К числу свойств, корректирующих внушаемость, следует отнести: впечатлительность, покорность, доверчивость, неуверенность, неопределенность, чувство собственной неполноценности, робость, застенчивость, повышенную эмоциональность, подавленность, угнетенность, склонность к мистицизму и одиночеству и т. п. Повышению внушаемости способствуют и определенные психофизиологические состояния, (такие, как: пассивные состояния, состояния легкого эмоционального возбуждения или утомления, состояния мышечной релаксации или психологического отдыха и др.) и ряд внешних факторов, например, удобная поза, мягкая, приятная музыка, слабое освещение и т. д. В системе психофизической саморегуляции и самооздоровления способность человека реагировать на слова применяется для улучшения психического, эмоционального и физического состояний. Целенаправленным самовнушением, например, можно избавиться от многих болезней, повысить свои творческие и профессиональные способности, стать уверенным человеком. Используйте в этих целях методику оздоровительного аутотренинга с применением целевых формул-намерений. Посвятите такой тренировке 30 минут ежедневно. Например, 5 минут – утром, 20 – днем и 5 – перед сном. Количество времени не настолько важно, насколько важно качество. Формулы самовнушения должны быть направлены, прежде всего, на улучшение общего самочувствия и настроения, а также на улучшение кровообращения и обменных процессов, очищение от радионуклидов и шлаков, задействование внутренних резервов и повышение защитных сил. А при конкретном заболевании, например суставов, формула самовнушения может быть следующая: «Появляется приятное тепло в области больного сустава, расширяются кровеносные сосуды, усиливается приток крови, растворяются и выводятся соли, снимается воспалительный процесс. Исчезают боли. Движения в суставе свободные, безболезненные. Я выздоравливаю». Можно разрабатывать больной сустав, проделывать сгибательные и разгибательные движения. Заканчивайте занятие психологической установкой на постоянное улучшение здоровья, хорошее самочувствие и настроение. В отдельных случаях (при неврозах, тревоги, подавленности и т. п.) применяйте продолжительный тренинг 1,5–2 часа. Такие _______занятия помогут вам избавиться от тягостных состояний или настроиться на что-то ответственное. Для самооздоровления вы можете также использовать пассивные состояния, которые возникают в обычных условиях. К примеру во время поездки в транспорте. При устойчивых однообразных физических раздражителях (мелькание видов за окном, монотонный стук колес, укачивание) возникает естественное состояние психологического и физического отдыха. Первыми признаками подобных пассивных состояний являются снижение внимания или его внутренняя направленность, замедление дыхания, неподвижность, расслабленность мышц лица, отсутствие моргательных эффектов и т. д. Признаки пассивных состояний могут наблюдаться также во время приема физиотерапевтической процедуры, массажа, горячей ванны и т. д.