Не дадим мерзавке ни малейшего шанса! Пусть она старается, нашептывает всякие гадости, пусть иллюстрирует свои отвратительные тезисы и подкидывает неприятные сюрпризы - мы не поддадимся на провокации. Причем сделаем это самостоятельно: обойдемся без звонков в клинику неврозов, без вечерних истерик и утренних апокалипсисов, мы даже не будем висеть на ушах самоотверженных друзей, чуть ли не вслух уже проклинающих себя за то, что вовремя не успели отключить телефон...
Оглядитесь по сторонам, наберите полную грудь воздуха и отправляйтесь в поход за мелкими радостями. Их так много вокруг, что зачастую они остаются невостребованными: на всех парах мы пролетаем мимо, стараясь поймать очередную птицу-химеру в ярком оперении, и снова разбиваем себе душу в кровь. Между тем, вокруг каждой из нас томится непознанный мир, и он может стать нашим, стоит только захотеть. Попробуем?
* Прекрасно поднимает настроение выезд на машине (своей или чужой) за город, к ближайшему лесу, где с одной стороны покой и тишина, а с другой - все несутся мимо на больших скоростях. Там надо выйти из машины и громко орать все приходящие в голову слова и звуки. Только не сорвите голос, а вообще эффект от этой мелкой радости потрясающий. Очень освежа-ет. Можно прихватить кого-нибудь для компании и поорать на пару -тоже продуктивное занятие.
* Если у вас катастрофически не идет важная и нужная работа, плюньте на .нее хотя бы на часик, забудьте о ней совершенно и сделайте что-нибудь неожиданное. Позвоните на радио и пообщайтесь с
ди-джеем. Разыграйте кого-нибудь. Купите себе что-нибудь вызывающе ненужное. Л потом выпейте чашечку чаю и снова - в бой!
* Проверенный способ - записывать свои и (или) чужие мысли, отлично помогает в борьбе с депрессией. Некоторых, правда, это занятие вгоняет в еще более тяжелую депрессию, но это уже патология или гениальность. Можно вести дневник - серьезный или в стиле Бриджет Джонс, можно писать письма' самой себе в будущее или прошлое, можно, кстати, написать и тете в Сарапул, и подружке в Лондон. Отправлять не обязательно - важен не результат, а процесс.
* Бывают такие дни, когда все валится из рук, а предметы мебели выскакивают настырно
прямо под ноги. Если вы лома - бросьте все дела и примите душ. Еще лучше - ванну. Если на работе - выйдите ненадолго на улицу, просто для того чтобы вдохнуть воздуха и съесть мороженое. Помните, этот день закончится, и однажды вы вспомните о нем с улыбкой. Не позволяйте себе сердиться на себя и на весь наш прекрасный мир.
* Вам помогает только шоколад? А при этом надо худеть? И от этих па-радоксов депрессия выходит на новый, мучительный вираж? Да плюньте вы на диету и купите себе плитку шоколада! Даже самые стройные девушки изводят себя самопридирками, хотя им не худеть надо, а головы срочно лечить... Худеют только счастливые, а шоколад в небольших дозах еще ни-кому не повредил!
* Вы целыми днями валяетесь перед телевизором, наблюдая все подряд - от чемпионата
мира до конкурса детской песни? Мама говорит, что у вас скоро будут пролежни? Встаньте со своего дивана, прогуляйтесь до ближайшего магазина и купите себе пару кассет с новенькими, нахваленными в прессе фильмами. Если уж вы все равно смотрите телевизор, так лучше смотреть что-нибудь достойное - то, что заставит вас однажды оторваться от экрана и начать жить.