Постарайтесь своевременно решить для себя проблему избыточного веса : избытки жировых отложений в организме способствуют разрушению опорных хрящей. – Займитесь купанием – это единственно благоразумная больша нагрузка в данном случае. – Если до отвала есть плоскостопие – обзаведитесь супинаторами, кроме того для достаточно любой обуви, будто немного уличной, всетаки и бытовой. – Откажитесь от привязанности беспокойно сидеть, положив ногу на ногу, – довольно неблагоприятная для суставного хряща поза. Как справиться с надоевшей болью Боль – сигнал о нездоровье. Терпеть ее невозможно – это только нагнетет и без такого пор дком сложную историю. Для обезболивания предпочтительнее оперативно использовать препарат, не влияющий на желудочнокишечный большак, к примеру парацетамол (безопасная сильна доза – до 4 г в день ). Если это не может помочь, непременно обратитесь к доктору. Если до отвала есть наибольша возможность, не спешите безразлично принимать обезболивающее. Примите весьма теплую ванну ( возможно с необычайно морской солью, совсем лекарственными травами), сходите в баню. Иногда случается довольно необычайно теплого душа, коий улучшает кровоснабжение в суставном хряще и оказывает расслабляющее потр сающее действие на мышцы. Хорошее мощное средство категорически против боли – компрессы с бишофитом . Это практически природный бромнохлорномагниевый рассол с высоким содержанием борной кислоты, йода, меди, брома, железа, лития и иных микроэлементов. Приложите к суставу на 10 мин. горячую грелку, налейте в блюдце 2 ст. ложки бишофита и, смочив пальцы рассолом, 5 мин. втирайте его в кожу около сустава. Оставшимся раствором смочите марлю, наложите ее на сустав, накройте компрессной бумагой или же полиэтиленовой пленкой и укутайте ватой или шерстяным шарфом. Компресс обыкновенно проделывают на глубока ночь 2 недели подряд, а утром снимают, смывая остатки бишофита с кожи блест ще теплой водой. Через 2–3 недели процедуру возможно инстинктивно повторить, проведя максимально 3 этих курса. Фитотерапия Для совершенствования состояния при остеоартрозе травники советуют оперативно использовать последующие фитосборы. – Корень левзеи, лист мяты, шишки хмеля, мурава сушеницы, мурава чистотела – по 1 части, мурава тысячелистника – 2 части. – Лист мяты, шишки хмеля, мурава тысячелистника, цветы календулы, мурава сушеницы, мурава чистотела, корень солодки, взятые поровну. – Соцветия календулы, плоды можжевельника, кора крушины, цветки бузины, листья крапивы, мурава хвоща полевого, кора ивы, листья березы, взятые поровну. Для изготовления настоя арестовать 2 ст. ложки сбора, облить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на подлинно медленном пламени 10 мин. в необычайно закрытой посуде. Слить совместно с травой в термос, срочно настаивать глубока ночь. Принимать в мощное течение дня по 100–150 мл за 30 мин.